Mac 软件大全：8 类用途 33 个工具清单，先装 Homebrew 和 Raycast 就够

八类里真正每个人都要装的只有第一类，后面的七类按需挑。清单的价值不在「全装」，在于你遇到某个具体麻烦的时候，知道该往哪个方向找工具。

一、底座：终端、Homebrew 和一台虚拟机

这三样先装，后面的软件会省很多事。

① iTerm2：系统终端的替代品

系统自带的「终端」够用，但很素。iTerm2 免费开源，GPL-2.0，仓库在 gnachman/iTerm2（18.2k Star），brew install --cask iterm2 装上就行。

常用的几样：上下或左右分屏、全屏搜索、粘贴历史、配个全局热键随时从上边滑出来、按 Profile 存不同机器的配色。下面 Homebrew 那几行命令，都是在这个窗口里敲的。

② Homebrew：Mac 上的包管理器

装它的理由很直白：以后装东西不用满世界找安装包、下载、再拖进「应用程序」。

/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"

装完之后分工很清楚：命令行工具用 brew install 名字，图形界面软件用 brew install --cask 名字。卸载也是同一套，brew uninstall 名字，比手动拖废纸篓干净得多。仓库在 Homebrew/brew（BSD-2-Clause）。

③ 虚拟机：跑 Windows 或做干净测试

虚拟机解决两件事：软件只有 Windows 版，或者想在 Mac 上开几个干净的系统做测试。两个值得看的：

VMware Fusion——新手从它起步，个人使用免费，够用。

Lume——给 Apple Silicon 用的命令行虚拟机，基于苹果自家的 Virtualization.Framework。仓库在 trycua/cua（30.2k Star，MIT），brew tap trycua/lume && brew install lume 装完就能建 macOS 或 Linux 虚机，拿来做多系统测试、跑自动化都行。

两点要留意：它只跑 ARM 版的 macOS 和 Linux，装不了 Windows；宿主机要 macOS 15 以上。

二、效率与启动：Raycast 和 Spotlight

④ Raycast：把常用动作收进一个入口

这是整份清单里最值得先装的一个。它替代 Spotlight，按 ⌥ + 空格 弹出输入框，能做的事远不止搜应用：剪贴板历史、窗口管理、单位换算、看日历、跑自己写的脚本。官网 raycast.com，免费版已经够个人用。

用它的关键不是功能多，是把常用动作都收进同一个入口。第一周先只用一个功能就够——比如剪贴板历史，用顺手了再往里加别的。一次装十个插件，结果只会是记不住快捷键。

⑤ Spotlight：别急着淘汰它

系统自带，⌘ + 空格。有一条建议值得单独拎出来：文件夹随便放，要什么直接搜。

在 Windows 上养成「一层一层建文件夹」的习惯，到 Mac 上可以直接扔掉。文件名起得准，比目录排得整齐有用得多——这条比装任何工具都省时间。

三、截图 · 录屏 · 显示

⑥ CleanShot X：截图录屏一个应用全包

付费工具，但它是这一类里口碑最统一的一个——截图、录屏、标注、滚动截图、截完自动传云端拿链接，全在一个应用里。官网 cleanshot.com。

这类工具的价值在「少切一次软件」：写教程、做说明、给同事指出某个按钮，从截图到出链接是一条线，不用在三个 App 之间来回倒。

⑦ Screen Studio / ScreenFlow：录屏的两条路

Screen Studio（screen.studio，付费）——录完自动给画面加缩放、给光标加动效，做教程视频能省掉大半后期。它的定位是「录完基本不用剪」。

ScreenFlow（telestream.net，付费）——老牌的录屏加剪辑一体。录完要紧接着剪、要加多轨的，选它。

⑧ BetterDisplay / Mos：外接屏和鼠标

BetterDisplay（betterdisplay.pro）——外接显示器管理。改分辨率、开 HiDPI、调亮度、做虚拟分屏，免费版已经够用。外接 2K 屏觉得字发虚的，基本都是靠它把 HiDPI 打开。

Mos（mos.caldis.me）——让第三方鼠标的滚轮像触控板一样平滑，免费开源。用罗技、雷蛇这类鼠标的人装上，滚动的手感会立刻不一样。

四、输入与翻译

⑨ Bob：划词翻译

选中一段文字，按快捷键就出译文，不打断手上正在做的事。官网 bobtranslate.com。这一类里它几乎没有对手——原因很简单，翻译这个动作要的是「快」，任何需要切换窗口的方案都输。

⑩ 豆包输入法：按住 Fn 说话

字节做的输入法，Mac 版在 shurufa.doubao.com/pc。默认按住 Fn 键说话，说完直接出文字，支持普通话、粤语、四川话和中英混说；键盘输入支持拼音和小鹤双拼。

⑪ Typeless：AI 语音听写

覆盖 Mac、Windows、iOS、Android，官网 typeless.com。它和输入法语音的区别在于做后处理：自动去掉「呃」「嗯」这类口水词，把口语整理成带标点的书面句子。

一条要提醒的：语音转写会改写你原本的用词。合同、数字、专有名词发出去之前，自己再过一眼。

五、媒体与网络

⑫ IINA：什么格式都能放

免费开源的视频播放器，官网 iina.io。几乎什么格式都能放，比系统自带的 QuickTime 强太多——尤其是拿到别人压过的 mkv、带多音轨的片源时。

⑬ Shadowrocket / sing-box：按规则分流

Shadowrocket（官网 shadowlaunch.com）——按规则分流的代理客户端，Mac 版从 2.2.70 起原生支持，系统要 macOS 10.15 以上。

sing-box——SagerNet 出的通用代理内核，支持的协议最多：Shadowsocks、VMess、VLESS、Trojan、Hysteria、TUIC、WireGuard 都在里面，配置走 JSON。仓库在 SagerNet/sing-box（39.0k Star）。Mac 上有官方图形客户端 SFM（App Store 免费，要 macOS 13 以上），命令行版 brew install sing-box 也能跑。

两个都得说清楚：它们都是纯客户端，不带节点，订阅得自己准备、自己导入。买来不会自动能上网，这是最常见的一个误解。

六、笔记 · 知识 · 素材

⑭ Obsidian：本地 Markdown 笔记

文件都在你自己的硬盘上，不联网也能用，笔记之间用 [[双向链接]] 串起来。官网 obsidian.md。它是这份清单里最适合「长期攒东西」的一个——因为文件是你的，十年后换了软件，Markdown 还能打开。

⑮ Eagle / calibre：素材与电子书

Eagle（eagle.cool）——素材管理。图片、视频、设计稿集中收，支持标签和颜色筛选，浏览器插件能一键收藏。做设计的、攒参考图的人基本绕不开。

calibre（calibre-ebook.com）——电子书管理。转格式、改元数据、整理书库，还能开一个局域网地址，用手机浏览器直接看书。

⑯ Anki / OmniFocus：记忆与任务

Anki（apps.ankiweb.net）——闪卡，卡片按记忆曲线重复出现，背单词、背概念都靠它。上手要先花一两个小时弄懂「笔记类型」和「卡片模板」，之后就顺了；跳过这一步的人，通常三天后弃用。

OmniFocus（omnigroup.com/omnifocus）——长期任务管理，GTD 那一套，任务多到记不住、要按项目和情境分组的人用它。轻度使用，系统自带的「提醒事项」就够了。

⑰ AiNiee：批量 AI 翻译

仓库在 NEKOparapa/AiNiee（6.4k Star，AGPL-3.0）。它自己不含翻译模型，靠调 OpenAI、Anthropic、DeepSeek 这些接口干活，专治长文本——小说、字幕、游戏文本、Word、Markdown 都能整个文件夹丢进去。

配置就三步：填 API key、选模型、指输入输出目录。它最适合的场景是「一整个文件夹的文档要一次性翻完」，单篇翻译反而没必要上它。

七、清理 · 监控 · 传输 · 安全

⑱ Mole：开源清理工具

仓库在 tw93/Mole（71.5k Star，GPL-3.0），官网 mole.fit。它把清理缓存日志、彻底卸载、磁盘占用分析、系统状态监控合成一个。命令行版免费开源，原生图形界面版一次性付费。

⑲ Xapp：卸载前先给你看清单

App Store 里叫「XApp-应用程序完全卸载清理专家」，免费，要 macOS 10.15 以上。两种用法：把应用图标直接拖进它窗口，或者在列表里搜出来勾选。

删之前它会先把关联文件的数量和体积列出来——卸载工具好不好用，就看这一步敢不敢给你看清楚。只问「是否确认删除」却不告诉你删什么的，别用。

⑳ RunCat / LocalSend：一个看负载，一个传文件

RunCat（Kyome22/menubar_runcat，Apache-2.0）——菜单栏上一只猫，跑得越快代表 CPU 占用越高。看着像个玩具，它却是最省事的负载监控：机器一卡，你就能看见猫在狂奔。

LocalSend（localsend.org）——跨平台局域网传文件。同一个网络下手机和电脑互传，不走微信，不压画质。素材要从手机挪到 Mac 的，这个比任何网盘都快。

㉑ Mounty / Enpass / Termius：三个补丁

Mounty（mounty.app）——免费小工具，专治「插上 Windows 的硬盘，Mac 只能读不能写」。点一下把 NTFS 卷重新挂载成可读写，拷大文件、剪片子不用再回 Windows 机器上折腾。2.x 版底层是开源的 NTFS-3G 加 macFUSE，所以装它之前要先装 macFUSE。

Enpass（enpass.io）——密码管理。所有密码存在本地加密库里，也可以自选同步到自己的网盘。

Termius（termius.com）——SSH 和 VPS 管理。多台服务器的连接信息集中管，跨设备同步。

八、下载 · 菜单栏 · 杂项

㉒ NeatDownloadManager：IDM 的免费平替

免费的多线程下载器，官网 neatdownloadmanager.com。默认 8 线程、最多 32 线程，支持断点续传；装个浏览器扩展还能嗅探网页视频。

㉓ Ice：菜单栏图标太多就靠它

仓库在 jordanbaird/Ice（29.8k Star，GPL-3.0）。菜单栏图标太多的时候用它把不常用的折起来，点一下才展开。MacBook 刘海屏用户尤其需要——图标挤到刘海底下就点不到了。

㉔ Codex：做开发的顺手装上

OpenAI 的编程工具，官网 openai.com/codex。不写代码的可以跳过这一条。

九、装完先改的四条设置

软件装完，有四个改动能立刻提升手感，而且都不花钱。

改什么	在哪里	为什么
开三指拖动	系统设置 → 触控板 → 更多手势	看网页、翻页面不用再去找滚动条
尽量不用鼠标	—	双指滚动、三指轻扫、四指上推看所有窗口，用顺了比鼠标快
开跨设备剪贴板	同一 Apple ID + 蓝牙 + Wi-Fi	Mac 上复制、iPhone 上粘贴直接可用，反过来也一样
环境配置走 Homebrew	写一个 Brewfile	brew bundle 一次装齐，换机器能照搬

brew bundle dump --file=~/Brewfile   # 把当前机器装的全部导出来
brew bundle --file=~/Brewfile        # 新机器上照着这份清单装回去

十、六个常见坑

坑	怎么回事 / 怎么绕
从搜索广告里下载软件	搜「某个软件 Mac 下载」，排第一的经常是广告位，装下来的不是官网那版。认官网域名，或者直接 brew install --cask
给清理软件放权	清理类工具要删文件，一定先看它列出来的清单，看清楚再点确认
语音工具忘了给麦克风权限	Typeless、豆包输入法这类第一次要在「系统设置 → 隐私与安全性 → 麦克风」放行，不然按了没反应
以为 Homebrew 装的卸不掉	brew uninstall --cask 名字 就能卸干净，不用手动拖废纸篓
虚拟机装完跑不动	Windows 虚拟机至少给客户机留 4 核 CPU、8GB 内存，硬盘别放在快满了的系统盘上
把语音转写结果直接发出去	数字、否定词、专业名词是最容易被改写的三处，发之前自己扫一眼

十一、速查表：33 个工具一表看完

「开源」一列标了仓库或协议；没标的都是闭源商业软件，这里只写免费还是付费，具体价格各家变动频繁，以官网为准。

类别	工具	干什么	开源 / 收费
底座	iTerm2	终端	GPL-2.0 开源免费
底座	Homebrew	包管理器	BSD-2 开源免费
底座	VMware Fusion	虚拟机	个人免费
底座	Lume	命令行虚拟机	MIT 开源免费
效率	Raycast	启动器	免费 + 订阅
效率	Spotlight	系统搜索	系统自带
截图录屏	CleanShot X	截图 + 录屏 + 云链接	付费
截图录屏	Screen Studio	自动加缩放动效的录屏	付费
截图录屏	ScreenFlow	录屏 + 多轨剪辑	付费
截图录屏	BetterDisplay	外接屏 HiDPI	免费版够用
截图录屏	Mos	鼠标滚轮平滑	开源免费
输入翻译	Bob	划词翻译	免费 + 订阅
输入翻译	豆包输入法	语音输入	免费
输入翻译	Typeless	AI 语音听写后处理	免费 + 订阅
媒体网络	IINA	视频播放器	开源免费
媒体网络	Shadowrocket	代理客户端	付费
媒体网络	sing-box	代理内核	开源免费
笔记素材	Obsidian	本地 Markdown 笔记	个人免费
笔记素材	Eagle	素材管理	付费
笔记素材	calibre	电子书管理	开源免费
笔记素材	Anki	闪卡记忆	桌面版免费
笔记素材	OmniFocus	GTD 任务管理	付费
笔记素材	AiNiee	批量 AI 翻译	AGPL-3.0 开源
清理安全	Mole	清理 / 卸载 / 磁盘分析	CLI 免费，GUI 付费
清理安全	Xapp	彻底卸载	免费
清理安全	RunCat	CPU 负载可视化	Apache-2.0 开源
清理安全	LocalSend	局域网传文件	开源免费
清理安全	Mounty	NTFS 读写	免费
清理安全	Enpass	密码管理	免费 + 一次性买断
清理安全	Termius	SSH / VPS 管理	免费 + 订阅
下载杂项	NeatDownloadManager	多线程下载	免费
下载杂项	Ice	菜单栏图标管理	GPL-3.0 开源
下载杂项	Codex	AI 编程工具	按账号套餐

最后：先装两个，用一周再说

回头看一眼这 33 个，真正每个人都要装的其实只有第一类。后面的七类按需挑——清单的价值不在「全装」，在于你遇到某个具体麻烦的时候，知道该往哪个方向找工具。

建议先只装 Homebrew 和 Raycast 这两个，用一周。一周之后你对「Mac 该怎么用」的感觉会变，再回头挑剩下的。一口气装三十个的结果，通常是三十个都只用了默认设置。

这份清单是活的。下面这些工具也都是别人用了一两年筛出来的结果，你自己再筛一遍，留下的才算你的。

站内相关

• Obsidian + Claude Code 从零开始详细教程 —— 上面第六类里的 Obsidian，这篇把它接到了 AI 工作流上
• WorkBuddy 15 个装完就能用的技能实测清单 —— 同一套「按用途挑工具」的排法，换到 AI 技能上
• 开源 TTS 从零开始详细教程：10 个配音工具怎么选 —— 要处理音视频的话，这篇接着往下走